Holistische gezondheid is een benadering waarbij het hele lichaam als een eenheid wordt gezien en niet een specifiek gebied dat behandeld moet worden. Dit omvat lichamelijk, geestelijk en spiritueel welzijn, aangezien die van elkaar afhankelijk zijn. Artsen die holistische geneeskunde toepassen worden naturopathische artsen genoemd. Het doel van holistisch leven is dus om als individu evenwicht te vinden. Dit verandert niet alleen het soort medicijn dat wordt gebruikt, maar ook de levensstijl.
Hoe bereik je een holistische levensstijl?
Het volgen van een holistische levensstijl is niet moeilijk of iets wat je niet zelf kunt doen. Om jouw levensstijl te veranderen, moet je echter doelen stellen en beslissen welk deel van jiuw levensstijl je wilt verbeteren. Bekijk hieronder enkele veranderingen die je kunt maken om een holistische levensstijl te bereiken!
Oefening
Er zijn veel verschillende oefening routines die je kunt doen. Actief zijn betekent niet alleen naar de sportschool gaan. Het kan ook dansen zijn, volleyballen, wandelen, enzovoort. Yoga is erg populair en er zijn studies die aantonen dat het cortisol kan verminderen, een chemische stof die stress opwekt. Je moet gewoon iets vinden wat je leuk vindt en er een gewoonte van maken.
Verander je dieet
Je eetpatroon veranderen of verbeteren betekent niet noodzakelijkerwijs minder eten of dingen eten die je niet lekker vindt. Het betekent dat je verschillende ingrediënten gebruikt om je voedingsinname te verbeteren.
Mediteren
We leven in een hectische wereld en het is moeilijk om tijd voor jezelf te vinden. Meditatie kan een goede manier zijn om je los te koppelen van de drukte van alledag en je te helpen een holistisch leven te bereiken.
Met andere woorden, het traint je geest om angst te vermijden en de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Er zijn verschillende apps en tutorials die je kunt volgen, dit is een kunst die oefening en geduld vereist.
