Blog Pagina 2

Verschillende soorten yoga

0

Afhankelijk van wat je juist zoekt in Yoga zijn er een aantal soorten yoga die totaal verschillend zijn van elkaar. Afhankelijk van wat je juist zoekt in Yoga inspanning of ontspanning zijn er een aantal soorten yoga die totaal verschillend zijn van elkaar.

De verschillende soorten yoga op een rij :

Power yoga

Power yoga zegt het zelf dat in deze vorm getraind wordt voor meer spiermassa en uithoudingsvermogen. In deze vorm zit vooral veel krachttraining verwerkt. Deze yoga is ook voor mannen.

Hot Yoga

Hot Yoga wordt beoefend in een hele, warme zaal. De temperatuur bedraagt er tussen 25 en 40 graden. Deze vorm van yoga is vooral zweten zodat alle afval via de zweetklieren het lichaam verlaten. Hot Yoga wordt ook wel bikram yoga genoemd.

yoga nidra

Deze vorm van yoga wordt beoefend door mensen die moeite hebben met slapen of slaapproblemen hebben. Yoga Nidra is een vorm van yoga die je in totale ontspanning brengt, je dringen loslaat en jezelf graag zien. Bij deze yoga hoef je enkel te luisteren, visualiseren, bewust worden van je lichaam en geest om weer in balans te komen tot jezelf.

 

Kundalini Yoga

Deze stijl is ontstaan om energie te halen en op te wekken in je wervelkolom. Bij deze vorm van yoga wordt gewerkt met ademhalingstechnieken, meditatie, yogahoudingen en zingen.

Hatha yoga

Dit is de klassieker onder de klassiekers van yoga. Deze vorm helpt je soepel te maken en ook tevens ademhalingstechnieken aangeleerd. Je leert hier de verschillende yogavormen.

Yin yoga

Yin yoga is een vorm van yoga waar men nadruk legt op rust. Deze vorm van yoga werkt op het bindweefsel en gewrichten. Alle poses worden op de grond voor telkens vijf minuten uitgevoerd. Zo kunnen de spieren ontspannen en wordt je lichaam flexibeler.

Ashtanga yoga

Een yoga vorm met veel tempo. Hier worden de bewegingen vloeiend na elkaar uitgevoerd om zo tot een beweging te komen zoals een flow.

Restorative yoga

Deze vorm van yoga is ook ontspannend. Je houding blijft passief maar helpt je te ontspannen door gebruik van dekens en blokjes.

Er zijn nog meer vormen van yoga die afgeleid zijn van de klassieke vorm. Afhankelijk wat je doel op lange termijn is met yoga kan je stijl kiezen die bij je past.

Tophuisdecoratie voor de winter van 2019

0

De winter is niet alleen het seizoen dat het jaar eindigt; het is ook het seizoen dat de overgang naar een nieuw maakt! We voelen allemaal de wind van verandering vanaf het moment dat de eerste bladeren beginnen te vallen en de drang om op te knappen en nieuw leven in het huis te brengen steekt zijn kop uit.

Stijlen om te volgen

Als je niet de tijd of het budget hebt om je eigen stijl te maken, is het misschien gemakkelijker om een van de stijlen te volgen die in dit interieurblog terugkomen:

Shabby Chic

Voor de romantici kan shabby chic een reis terug in de tijd zijn, toen dingen eenvoudiger waren en het leven meer smaak had. Dit is een van de beste stijlen om mee te werken in de winter omdat het ons doet denken aan familie en vreugde. Het verwarmt ook het hart met zachte kleuren (roze, turkoois, wit, lichtgroen en misschien beige) en mooie bloemrijke decoraties.

Scandinavisch

Scandinavisch design bevordert een leven van eenvoud en openheid. De combinatie van witte kleuren en houten meubels doet de geest denken aan de zware winters in het noorden, waar mensen warm worden met wollige vesten en rond de open haard zitten, warme chocolademelk drinken en leuke verhalen vertellen.

De stijl vertaalt zich in bollen en rechte lijnen met behoud van zoveel mogelijk open ruimte. Dus als je de schoonheid van dingen zonder sierlijke elementen wilt zien, is dit de stijl voor jou!

Industrieel

Met een meer robuuste aanpak en een focus op staal en ijzer, kan dit een beetje te koud zijn voor de wintermaanden; Als u echter houten meubels of hoogtepunten toevoegt en een paar felgekleurde tapijten en stoffering opneemt, werkt dit misschien wel.

Industrieel decor werkt beter in kamers met bakstenen muren omdat de combinatie een professionele en comfortabele omgeving creëert.

Nu je enkele richtlijnen hebt om je winter minder saai en koud te maken, moet je overwegen welke van de hierboven genoemde stijlen het beste bij je past. Raadpleeg een woonwebsite! Beelden zeggen immers meer dan woorden

De leukste weggevers voor de zomer!

0

Summer is here! Zwoele avondjes, hoge temperaturen en… op vakantie! Een uitgelezen moment om je relaties of medewerkers iets mee te geven voor op vakantie. Zo word je onthouden, hebben zij een leuk extraatje en wordt je logo ook in het buitenland gezien. Wat zijn dan leuke toepasselijke artikelen om te bedrukken en te geven? Waar moeten we beginnen? We lichten de leukste en populairste ideeën voor je uit.

5 tips om te besparen op een kantoorruimte

0

Zit je met je handen in het haar vanwege de hoge kantooruitgaven? Het is dan tijd om die onder de loep te nemen en te kijken bij welke kantooruitgaven je kunt doen aan besparingen. Kantooruitgaven zoals aparatuur voor kantoor, kantoorartikelen en papier zijn noodzakelijk maar tot op welke hoogte? Waarom meer uitgeven als je hetzelfde waar krijgt voor minder geld?

Met de volgende besparingstip ben je zeker uit de brand geholpen:

• Overweeg de juiste grootte voor je kantoor

Een grotere kantoorruimte in Amsterdam houdt in dat de huurkosten ook hoog zijn. Als een grote kantoorruimte niet efficiënt in gebruik wordt genomen is de extra ruimte overbodig en is het alleen maar vergooid geld. Richt je kantoor zodanig in dat elke vierkante meter efficiënt gebruikt word. Ga na of jouw kantoor te groot is voor je bedrijf en bespaar hiermee duizenden euro’s op jaarbasis. Heb je toch extra ruimte dat niet gebruikt wordt dan kun je deze extra ruimte onderverhuren. Verifieer eerst of het juridisch uitvoerbaar is.

• Doe je aankopen slim

Het doen van bulk inkopen is kostenbesparend omdat je bij het afnemen van grote aantallen een speciale prijs betaald. Bulk inkopen kun je doen voor papier en andere kantoorartikelen, onderhoudsartikelen maar ook computersystemen. Het is raadzaam slechts bulkinkopen te doen voor items die vaker worden gebruikt. Gebruik je een bepaald item niet regelmatig dan is bulk inkopen overbodig. Met een goede inventaris houd je de aankoop en het gebruik van de in grote aantallen gekochte artikelen bij. Cruciaal is ook dat de artikelen efficiënt moeten worden gebruikt. Probeer bij de vaste leveranciers af te dingen. Wie goed kan afdingen, houdt meer geld over. Afdingen lijkt soms brutaal maar het loont. Bedrijven zullen voor je klantloyaliteit bereid zijn om kortingen te geven, probeer het eens.

• Recycle indien mogelijk

Je kunt door wat creativiteit aan de dag te leggen een heleboel kosten besparen. Je kunt bijvoorbeeld de achterkant van oud papier als kladpapier gebruiken. Oude dozen kun je bekleden met behang om het representatief te maken en deze gebruiken als archiefdozen. Je kunt ook leuke pennenhouders creëren voor je bureau. Ga even na wat je kunt hergebruiken en vermijdt hiermee onnodige kosten.

• Koop tweedehandse kantoorapparatuur en –meubels die noodzakelijk zijn

Je kunt op Marktplaats en eBay heel wat tweedehandse kantoormeubels en kantoorapparatuur die nog in goede staat zijn, kopen voor een appel en een ei. Hiermee heb je heel wat euro’s bespaart voor kantoorinrichting. Een drinkwatercooler is tegenwoordig niet meer weg te denken op kantoor. Het stimuleert het drinken van water en daarmee ook een goede lifestyle onder je collega’s. Zou je dan nog een koelkast moeten aanschaffen? Bedenk eerst of dit echt nodig is voordat je je geld daarin investeert.

• Wees een voorstaander van thuiswerken

Met flexwerken kun je gewoon thuiswerken en bespaar je heel wat kosten van kantoorruimte. Je kunt met cloudservices en andere software heel gemakkelijk in contact blijven met je collega’s.

Een kantoor huren kost veel geld en is behalve duur soms ook onnodig. Bepaalde werkzaamheden hoeven niet per se op kantoor gedaan te worden. Probeer eens deze besparingstips en houd meer geld over om elders te investeren.